Лечебный душ у вас дома

Массаж водой очень полезен для тела, он снимает усталость и приносит настоящее удовольствие. Подводный душ-массаж улучшает кровообращение, увеличивает подвижность суставов, активизирует обмен веществ в организме. Этот замечательный вид массажа можно устроить у себя дома.
Для этого вам потребуется всего один кусок шланга с насадкой, которая регулирует напор воды.

Для массажа заполните ванну теплой водой наполовину, а на кран наденьте шланг, после этого погрузитесь в воду.
Вначале нужно растереть все тело руками, а затем выполнить массажные приемы с помощью струи воды.

Для этого струю воды настраивают так, чтобы напор был сильным, но комфортным для вашего тела. Возьмите шланг в руку, а его конец опустите в воду, затем сделайте напор воды максимальным.
Между насадкой шланга и кожей нужно оставить расстояние в двадцать сантиметров. Струю направляйте под углом 30 градусов на все участки тела, двигаясь с боков к центру. Делайте массаж каждого участка в течение одной минуты.

После массажа переходите к растираниям.
Шланг нужно держать перпендикулярно по направлению поверхности вашего тела. Разминанием и растиранием воздействуйте на те области тела, которые хотите вылечить. Направляя шланг на больное место, делайте сначала прямолинейные, а потом кругообразные движения, помогая пальцами другой руки делать массаж.
Расстояние между кожей и шлангом составляет от трех до десяти сантиметров.

Возьмите шланг в одну руку, а другой рукой захватите массируемые участки кожи и оттяните мышцы, воздействуйте на них струей воды под углом сорок пять градусов. Делайте шлангом кругообразные движения. Другой рукой разминайте ткани оттягивающими и защипывающими движениями. Расстояние между насадкой душа и кожей составляет 10-30 сантиметров.

После разминаний переходите к вибрации.
Удерживая шланг под водой, вы направляете струю воды на массируемый участок, производите кистью руки, держащей шланг, колебательные движения слева направо и сверху вниз, затем обратно. Расстояние между насадкой и кожей должно быть двадцать сантиметров.
При подводном массаже нельзя массировать паховую область и молочные железы.


Основные услуги

Популярные консультации



Деловой комплекс. Фото объектов: http://airportcity.spb.ru/gallery/photo/. Аэропортсити СПб.