Секрет здоровой кожи

237948_f520Здоровая кожа полна вибрирующей энергии. Она ослепительная, гладкая, мягкая, эластичная и влажная.

У нее есть небольшой румянец, что свидетельствует о хорошем кровообращении. Антиоксиданты усиленно работают, гормоны сбалансированы, а стрессовые ситуации контролируются. Сальные и потовые железы разумно и нежно увлажняют кожу нужным количеством естественного жира и влаги, что поддерживает природный кислотный покров кожи. Здоровая моложавая кожа постоянно обновляется, то отслаивая, то возрождая кожные клетки, что напоминает внутренний танец здоровья. Каждая клеточка кожи работает и взаимодействует гармонично. Это совместная деятельность в движении.

Этот замечательный баланс показывает реакцию кожи, так постарайтесь же не разрушить его неправильным отношением к ней. Однако вы можете предотвратить многие негативные воздействия на кожу, если будете думать обо всем, что делаете. Иногда это легче сказать, чем сделать, потому что некоторые люди даже не представляют, что своими ежедневными неправильными действиями наносят коже непоправимый вред. Вот несколько совершенно натуральных способов, которые помогут улучшить состояние кожи.

Избавление от стресса

Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, ваш организм начинает усиленно снабжать кровью внутренние органы. Это часть ответной реакции «борьба или поражение» и защитная мера для предохранения сердца, почек и печени. Однако благодаря этому явлению уменьшается кровоснабжение кожи, что, в свою очередь, приводит к ухудшению ее состояния. Стресс также угнетает иммунную систему, делая кожу легкой добычей для таких вирусов, как герпес, лихорадка и другие. Чтобы восстановить баланс кожи и защитить ее, вы должны контролировать стрессовые ситуации. Помните, что делают мысли, то и молекулы. Представьте красивую кожу. Медитируйте, глубоко дышите, танцуйте или делайте то, что помогает вам расслабиться и воодушевиться. Таким образом, вы нормализуете гормональную деятельность и, в конце концов, значительно измените состояние кожи. Особенно об этом следует помнить людям с проблемной кожей.

Правильное питание

Многочисленные диеты натурального здорового питания, богатые протеинами, углеводами, мононепредельными жирами и естественными антиоксидантами, обеспечивают дневную потребность для поддержания здоровой кожи. Протеины необходимы для роста и восстановления кожи. В сбалансированной диете мы получаем антиоксиданты, которые избавляют кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Улучшить состояние кожи также можно, снизив потребление животных жиров и избегая употребления искусственных и химически загрязненных ингредиентов. Правильное питание жизненно необходимо для красивой и здоровой кожи. Разумная диета оказывает влияние на весь организм, и когда какая-то его часть перестает работать должным образом, это моментально сказывается на коже.

Защищайтесь от солнечных лучей

Хотя наш организм вырабатывает витамин Д под воздействием солнечных лучей, нужно быть осторожным, оставаясь под солнцем. Большинство морщин и 90 процентов заболеваний раком кожи происходит вследствие солнечного воздействия, называемого также термином фотостарение. Чтобы уменьшить вредное влияние солнца, избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами в период, когда они наиболее опасны: с 10 утра до 3 часов дня. Выходя на улицу, независимо от времени или солнечной интенсивности, всегда накосите солнцезащитное средство с коэффициентом защиты SPF 15 и выше. Лучше всего сделать это за 20—30 минут до выхода из дома и повторно накладывать средство еще несколько раз в течение дня. Самые эффективные препараты содержат Parsol (известный также как avobenzone) для защиты от UVA- лучей и натуральные минералы, такие, как диоксид титана и оксид цинка, для защиты от UVB- лучей. Разновидность оксида цинка, Z-cote, защищает от воздействия и UVA- и UVB- лучей.

Перестаньте курить

Сходите к психиатру или гипнотизеру, сделайте подшивку, и вообще, сделайте что угодно, чтобы отказаться от сигарет. Это необходимо не только ради сохранения общего уровня здоровья, но и потому, что курение — это вторая главная причина, причиняющая серьезный ущерб коже (первой причиной является негативное воздействие на нее солнечных лучей). Курение наносит коже двойной вред.
Во-первых, постоянная мимика лица приводит к возникновению глубоких морщин. Во-вторых, смола, оседая на стенках кровеносных сосудов, уменьшает доступ питательных веществ к коже, в результате чего она страдает после каждой выкуренной сигареты, что незамедлительно сказывается на внешнем виде кожи в целом и кожи лица — в особенности.

Купайтесь во влаге

Вода — самое дешевое и эффективное увлажняющее средство, поэтому — пейте! Попадая в организм, вода насыщает его кислородом и улучшает обмен веществ во всем теле, особенно в коре головного мозга, печени и почках. Она также поддерживает в хорошем состоянии работу выделительной системы. Вода увлажняет кожу, делая ее мягкой, упругой и чистой. Выпивайте ежедневно 8 стаканов очищенной (в бутылках) или отфильтрованной (через насадки) воды, но не заменяйте ее другой жидкостью. Если вода в водопроводе хлорированная, установите на кран фильтр, чтобы хлор не абсорбировался в легких и коже.

Делайте зарядку и отдыхайте

Физические упражнения повышают кровообращение кожи, что улучшает питание ее клеток и помогает избавиться от токсинов, контролирует стресс, способствует глубокому восстанавливающему сну. Что касается сна, для вас это отдых, а для кожи и всего тела — работа по возрождению, омоложению и восстановлению тканей.


Основные услуги

Популярные консультации