Утро должно быть бодрым

Что может быть полезнее для здоровья, чем обливание по утрам, именно холодной водой.
Это и процедура закаливания, и оздоровительная процедура, которая особенно хорошо помогает в начале некоторых болезней.

И не стоит бояться, что можно сразу после обливания заболеть. Если соблюдать правила, ничего страшного не случится.
И не думайте о том, что будет очень холодно, все это наши страхи, с которыми следует бороться.

Начинайте процедуры обливания в летнее время, и скоро это станет вашим самым приятным развлечением. Вы будете воспринимать ритуал обливания, как обычное умывание.

Практика показала, что холодное обливание после физкультуры поднимает настроение, бодрит, а также укрепляет иммунитет, укрепляет организм в целом, избавляет от головной боли и давления.

Лучше всего местом для обливания выбрать парк, лес или сад, но если возможности такой нет, то подойдет и простая ванная комната.

Начинают холодные обливания летом. Перед процедурой следует слегка разогреть организм: проделать некоторые упражнения, приседания.

Начинают обливания с ног: ноги обливают постепенно, поднимаясь вверх, пока не достигли уровня плеч.
И только после этого следует принять душ целиком или набрать холодной воды в тазик и облить себя.

Ощущение — дух захватывает. Потом дыхание становится свободным и глубоким.
Не пугайтесь, если заметите, что кожа побелела и стала холодной. Это нормально: возникает спазм мелких сосудов.
Эндокринная и нервная система начинают улучшать свою работу: обмен веществ набирает обороты, кровоснабжение становится лучше во всех органах.

Кожа розовеет, и этот момент хорош для обтирания полотенцем, желательно чтобы оно было махровым.
Свежий внешний вид вам гарантирован.

Многие любители холодного обливания слишком долго принимают водные процедуры. Это ошибка.
Здесь есть риск получить простудное заболевание.

Лучшим временем для холодного обливания считается утро. Вечер — не лучшее время для подобной процедуры, так как нервная система возбуждается, и сон не может быть полноценным после этого.
Именно утренний холодный душ зарядит вас бодростью на весь день.

Полезной процедурой станет холодное обливание и для женщин после родов. После такой процедуры кожа приобретает упругость и красоту.

Принимая холодный душ по утрам постоянно, можно забыть про мимические морщины и бледность кожи. Иногда следует забыть про дорогостоящие косметические средства и довериться простому и эффективному способу, который возвращает красоту и здоровье.

Бодрый холодный душ — это прекрасно, но помните, что есть противопоказания.
Следует избегать такой процедуры людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Следует воздержаться от холодного обливания и тем, кто перенес инсульт или инфаркт. Здесь следует сначала проконсультироваться с врачом.

Соблюдайте правила, которые важны для вашего организма.
Обливание холодной водой проводите правильно, и вы не только сделаете неоценимый вклад в свое здоровье, но и обеспечите себя отличным настроением на весь день.


Основные услуги

Популярные консультации